Selasa, 23 Januari 2018

Makanan Pilihan Untuk Ibu Hamil Muda


Hamil muda atau hamil pada awal trimester, merupakan kehamilan yang cukup rentan. Selain dari itu, di awal kehamilan, muncul beragam gangguan kesehatan seperti mual, muntah, lemas, pusing hingga kurangnnya nafsu makan. Sementara perut harus tetap terisi dengan makan, mengingat janin yang terdapat dalam rahim membutuhkan asupan nutrisi dan gizi yang mencukupi, dari sejumlah makanan sehat untuk ibu menyusui yang sehat.

Makanan Pilihan Untuk Ibu Hamil Muda

Untuk meningkatkan kondisi kesehatan ibu dan janin, tentunya selain mengkonsumsi makanan bernutrisi, juga harus menghindari beberapa jenis makanan yang kurang baik bagi kesehatan ibu hamil.

Adapun tips berpuasa untuk ibu menyusui yang dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan ibu dan janin. Diantaranya ialah sebagai berikut:

1. Untuk mengurangi gangguan mual muntah yang sering dirasakan ibu hamil, di  waktu pagi hari. Dapat diatasi dengan mengkonsumsi sereal atau gandum utuh. Sereal dapat meningkatkan energy ibu hamil, serta melancarkan sistem pencernaan karena serat yang terkandung di dalamnya.
2. Rajin minum produk susu khusus untuk ibu hamil muda, yang bisa anda dapatkan di pasaran dengan harga yang cukup terjangkau. Sejumlah vitamin dan nutrisi dalam susu, selain baik untuk ibu hamil, juga membantu mengoptimalkan perkembangan janin.
3. Buah dan sayuran merupakan makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu Hamill. karena kaya akan vitamin, serat, serta beragam jenis zat gizi lainnya.

0 komentar:

Posting Komentar